1、1000克巧克力（推薦黑巧克力或者軍用巧克力）+1000克壓縮餅干+500克牛肉干

2、5包自熱食品，可以根據自己喜好選擇

3、6000克礦泉水（推薦300毫升左右的小瓶，礦泉水瓶也是重要資源，喝完別扔）

4、5個500克以上肉罐頭+水果罐頭（罐頭也是重要資源）

5、250克鹽（不僅僅用來吃），一小瓶高度白酒或者酒精

6、刀具、指南針、口哨、打火棒、打火機、可以使用干電池的手電筒和收音機（以及額外的干電池）

7、小型急救包、一盒安全套（安全套是萬能工具別想歪）、兩包衛生巾（衛生巾同樣是萬能神器別想歪）一瓶凡士林、其他個人急需藥品

PS：遇到這樣的情況可能是要準備撤離或者轉移，所以要準備高能量食品和步行轉移裝備

1、現在開始保持家庭里有一周用量的新鮮蔬菜和肉類

2、準備3天左右速凍食品，去掉外包裝重新包裝后儲藏
3、準備好一周用換洗內衣單獨打包存放
4、家庭內準備一個可通風的房間，并事先準備好足夠的保鮮膜和膠帶紙、儲水工具、電茶壺、獨立餐具，以應對萬一家庭內部隔離需要

5、對常用電器進行一次事先檢查
6、各類水電網絡費用預充值
7、電腦手機上下載好游戲、APP
8、了解好常用疾病所需要藥物及采購渠道

1、上述準備按照最極端、物資供應完全斷絕情況下維生而考慮，在我國發生這種情況概率極低。無需過多準備，以免造成浪費損失，注意及時更新到期食品（建議打成清單并標注好質保期到期時間）

2、保持清醒和鎮定的良好心態，相信國家相信政府，不要輕信謠言傳播謠言

3、鄰里之間在避免非必要接觸情況下互幫互助，尤其是幫助老人和其他困難家庭。盡早建立樓道、社區微信群

4、確保信息通暢，和家人、社區保持聯絡暢通

5、在確保安全前提下盡量保持物資采購，但是要預防采購過程中的接觸風險

6、保持生活規律，在家里積極開展體育鍛煉